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Mäßiges Training

Core

Mäßig   17 minutes

Zielbereiche: Back, Core

Ausrüstung: Wall, Medicine Ball, Stability Ball

Kristina Alpapara
 		    Hinzugefügt von Kristina Alpapara
Core
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Wand-Workouts Medizinball-Workouts Übungsball-Workouts
Beschreibung

Core

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Plank
Plank
45 seconds
Push-Ups
Push-Ups
45 seconds
Left Side Plank
Left Side Plank
30 seconds
Wall Sits with Knee Raises
Wall Sits with Knee Raises
30 seconds

Satz 2: 3 Runden
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
1 minute
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minute
Ball Arch
Ball Arch
1 minute

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