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Anfänger Training

Stretch

Anfänger   15 minutes

Zielbereiche: Legs

Steve Hauser
 		    Hinzugefügt von Steve Hauser
Stretch
Tags
Bein-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Left Calf Stretch
30 seconds
Switch
5 seconds
Right Calf Stretch
30 seconds
Switch
5 seconds

Satz 2: 3 Runden
Left Hamstring Stretch
30 seconds
Rest
10 seconds

Satz 3: 3 Runden
Right Hamstring Stretch
30 seconds
Rest
10 seconds

Satz 4: 3 Runden
Left Piroformis
30 seconds
Switch
5 seconds
Right Piriformis
30 seconds
Switch
5 seconds

Satz 5: 3 Runden
Left quad Stretch
30 seconds
Rest
10 seconds

Satz 6: 3 Runden
Right Quad Stretch
30 seconds
Rest
10 seconds

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