Mäßiges Training

40+ Walking Plan

Mäßig Duration 36 minutes

Hinzugefügt von Dorothy Hamilton

Beschreibung

Interval walking with strength training.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Warm-Up Walk

5 minutes

Satz 2: 7 Runden

Jogging

1 minute

Walk Briskly

2 minutes

Satz 3: 2 Runden

Walking Lunges

1 minute

Squats

1 minute

High Knees

1 minute

Wall Push Ups

1 minute

Plank

1 minute

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Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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