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Intensives Training

Dumbbell Training

Intensiv   8 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbells

Zachary Milne
 		    Hinzugefügt von Zachary Milne
Dumbbell Training
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Really intense workout

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 seconds
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Tricep Extensions
Tricep Extensions
45 seconds
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
30 seconds
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Right Split Jumps
Dumbbell Right Split Jumps
30 seconds
Dumbbell Left Split Jumps
Dumbbell Left Split Jumps
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 seconds
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Hammer Curls
Hammer Curls
45 seconds

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