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Beschreibung

Leg workout (bodyweight).


Exercises

Satz 1: 1 Runde
Walking High Knees
Walking High Knees
30 seconds
Traveling High Knees
Traveling High Knees
30 seconds
Skipping High Knees
Skipping High Knees
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 seconds
Basketball Shots
Basketball Shots
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 3 Runden
12 Kettlebell Squats
12 Kettlebell Squats
1 minute
Transition
Transition
30 seconds
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 minute
Transition
Transition
30 seconds
16 Assisted Pistols (8 each side)
16 Assisted Pistols (8 each side)
1 Min 30 Sek
Transition
Transition
30 seconds
20 Bridge Raises
20 Bridge Raises
1 minute
Rest
Rest
1 minute


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