Anfänger Training

Abs & butt

Anfänger Duration 28 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Annabell Marcelo

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Quad Stretches

1 minute

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 minute

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 minute

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 minute

Stretching Pose

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Split Abs

1 minute

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 minute

V-Ups

1 minute

Satz 3: 2 Runden

Butt Lifts

2 minutes

Butt Kickers

2 minutes

Supine Butterfly

Supine Butterfly

2 minutes

Satz 4: 1 Runde

In and Outs

1 minute

Pulse Ups

1 minute

Fifer Scissors

1 minute

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