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Intensives Training

Ab Burner

Intensiv   8 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Exercise Mat, Medicine Ball

Satish G
 		    Hinzugefügt von Satish G
Ab Burner
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Medizinball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Elbow Plank
Elbow Plank
45 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
45 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
25 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Flutter Kicks
Flutter Kicks
35 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 seconds
Flutter Kicks
Flutter Kicks
35 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 seconds
Rest
Rest
15 seconds
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 seconds
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 seconds
Ab Curls
Ab Curls
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
15 seconds
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
25 seconds
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
15 seconds
Supermans
Supermans
20 seconds

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