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Mäßiges Training

Leo3000

Mäßig   14 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Back

Ausrüstung: Dumbbells

Leonardo Cannarile
 		    Hinzugefügt von Leonardo Cannarile
Leo3000
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Sit-Ups
Sit-Ups
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
45 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Hammer Curls
Hammer Curls
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Hammer Curls
Hammer Curls
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Hammer Curls
Hammer Curls
45 seconds

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