Mäßiges Training

Arms

Mäßig Duration 21 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbells

Hinzugefügt von Martin Friel

Tags

Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts

Beschreibung

Working on my arms while my knees are in pain.

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

45 seconds

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

2 minutes

Rest

20 seconds

Overhead Press

1 minute

Rest

30 seconds

Hammer Curls

2 minutes

Rest

20 seconds

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 seconds

Rest

30 seconds

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

45 seconds

Rest

30 seconds

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minute

Rest

30 seconds

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