Mäßiges Training

Chestday

Mäßig Duration 18 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbells, Exercise Mat

Hinzugefügt von Alex Saint Pierre

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts

Beschreibung

Choose the weight yourself!

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

30 seconds

Rest

30 seconds

Satz 2: 4 Runden

Dumbbell Fly

30 seconds

Rest

30 seconds

Satz 3: 4 Runden

Barbell Incline Bench Press

30 seconds

Rest

30 seconds

Satz 4: 3 Runden

Perfect Push-ups

30 seconds

Rest

30 seconds

Satz 5: 3 Runden

Butterfly

30 seconds

Rest

30 seconds

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