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Mäßiges Training

Armageddon

Mäßig   11 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Pull Up Bar, Dumbbells

Alex Saint Pierre
 		    Hinzugefügt von Alex Saint Pierre
Armageddon
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Bench Skull Crusher
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Pull-ups
Pull-ups
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Hammer Curls
Hammer Curls
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
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Barbell Bicep Curl to Press
30 seconds
Rest
Rest
45 seconds

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