Anfänger Training

One

Anfänger Duration 8 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Azure Anderson

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

A lot of abs, alittle leg and arm. Just a little workout to do before bed. This can help tire you out so you can relax and sleep better.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Crunches

1 minute

Rest

10 seconds

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minute

Rest

20 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Rest

20 seconds

Lunges

1 minute

Rest

20 seconds

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 seconds

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 minute

Crunches

1 minute

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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