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Anfänger Training

Ball Workout

Anfänger   4 minutes 30 seconds

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball

Kiki Travis
 		    Hinzugefügt von Kiki Travis
Ball Workout
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts
Beschreibung

If you want something challenging but easy enough to finish? Well you will like thisill

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Ball Sways
Ball Sways
30 seconds
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
50 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 seconds
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
30 seconds

Satz 2: 2 Runden
Left Oblique Ball Crunches
Left Oblique Ball Crunches
15 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 3: 1 Runde
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
45 seconds

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