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Mäßiges Training

Abs 2

Mäßig   8 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball, Exercise Mat

Matt Hards
 		    Hinzugefügt von Matt Hards
Abs 2
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Ball Crunches
Ball Crunches
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
45 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Full Ab Curls
Full Ab Curls
30 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
40 seconds

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