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Mäßiges Training

Beginner Circuit - 45

Mäßig   10 minutes

Zielbereiche: Legs, Shoulders

Ausrüstung: Exercise Machine

Reno Alvarado
 		    Hinzugefügt von Reno Alvarado
Beginner Circuit - 45
Tags
Bein-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 seconds
Move To Leg Curls
10 seconds
Leg Curls
Leg Curls
45 seconds
Move To Squat Thrusts
10 seconds
Squat Thrusts
Squat Thrusts
45 seconds
Move To Bicep Curls
10 seconds
Bicep Curls
Bicep Curls
45 seconds
Move To Sit Ups
10 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
45 seconds
Move To Bench Press
10 seconds
Bench Press - Lying Flies
Bench Press - Lying Flies
45 seconds
Move To Wall Sit
10 seconds
Wall Sit
Wall Sit
45 seconds
Move To Arm Circles
10 seconds
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
45 seconds
Move To Leg Lifts
10 seconds
4 Count Leg Lifts
45 seconds
Move To Side Jumps
Move To Side Jumps
10 seconds
Side to Side Hops
Side to Side Hops
45 seconds
Move To Push Ups
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
45 seconds

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