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Intensives Training

Hiit1

Intensiv   37 minutes

Zielbereiche: Legs, Shoulders

Ausrüstung: Wall, Barbell, Box or Step

Anoescha Lesch
 		    Hinzugefügt von Anoescha Lesch
Hiit1
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Wand-Workouts Langhantel-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
80 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
30 Wiederholungen
Sit-Ups
Sit-Ups
40 Wiederholungen
Squats
Squats
50 Wiederholungen
Walking Lunges
Walking Lunges
20 Wiederholungen
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
80 Wiederholungen
Sumo Squats
Sumo Squats
3 minutes
Bench Barbell Calf Raises
60 Wiederholungen
Step-Ups
Step-Ups
30 Wiederholungen
Squat Jumps
Squat Jumps
20 Wiederholungen
Rest
Rest
15 minutes

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