Intensives Training

Wun

Intensiv Duration 1 Std 3 Min

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Walk

1 minute

Jog

1 minute

Sprint

1 minute

Walk

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Jog

1 minute

Sprint

1 minute

Walk

1 minute

Jog

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Sprint

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Walk

1 minute

Jog

1 minute

Sprint

1 minute

Walk

1 minute

Satz 5: 1 Runde

Jog

1 minute

Satz 6: 1 Runde

Sprint

1 minute

Satz 7: 1 Runde

Walk

1 minute

Satz 8: 1 Runde

Jog

1 minute

Satz 9: 1 Runde

Sprint

1 minute

Satz 10: 1 Runde

Walk

1 minute

Satz 11: 1 Runde

Jog

1 minute

Satz 12: 1 Runde

Sprint

1 minute

Satz 13: 1 Runde

Walk

1 minute

Satz 14: 1 Runde

Jog

1 minute

Satz 15: 1 Runde

Sprint

1 minute

Satz 16: 1 Runde

Walk

1 minute

Satz 17: 1 Runde

Jog

1 minute

Satz 18: 1 Runde

Sprint

1 minute

Satz 19: 1 Runde

Walk

1 minute

Satz 20: 1 Runde

Jog

1 minute

Satz 21: 1 Runde

Sprint

1 minute

Satz 22: 1 Runde

Walk

1 minute

Satz 23: 1 Runde

Jog

1 minute

Satz 24: 1 Runde

Sprint

1 minute

Satz 25: 1 Runde

Walk

1 minute

Satz 26: 1 Runde

Jog

1 minute

Satz 27: 1 Runde

Sprint

1 minute

Satz 28: 1 Runde

Walk

1 minute

Jog

1 minute

Sprint

1 minute

Satz 29: 1 Runde

Walk

1 minute

Jog

1 minute

Sprint

1 minute

Satz 30: 1 Runde

Walk

1 minute

Jog

1 minute

Sprint

1 minute

Satz 31: 1 Runde

Walk

1 minute

Jog

1 minute

Sprints

1 minute

Satz 32: 1 Runde

Walk

1 minute

Jog

1 minute

Sprint

1 minute

Satz 33: 1 Runde

Walk

1 minute

Jog

1 minute

Sprint

1 minute

Satz 34: 1 Runde

Walk

1 minute

Jog

1 minute

Sprint

1 minute

Satz 35: 1 Runde

Walk

1 minute

Satz 36: 1 Runde

Jog

1 minute

Satz 37: 1 Runde

Sprint

1 minute

Satz 38: 1 Runde

Walk

1 minute

Satz 39: 1 Runde

Jog

1 minute

Satz 40: 1 Runde

Sprint

1 minute

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