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Intensives Training

Simple & Sinister

Intensiv   24 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Kettlebells

Danen Carlson
 		    Hinzugefügt von Danen Carlson
Simple & Sinister
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Goblet Squats
Goblet Squats
35 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Yoga Bridge
Yoga Bridge
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Halo
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 5 Runden
Rest
Rest
25 seconds
Right Kettlebell Swings
Right Kettlebell Swings
25 seconds
Left Kettlebell Swings
Left Kettlebell Swings
25 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
50 seconds
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
50 seconds

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