Intensives Training

Monday

Intensiv Duration 33 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Kettlebells, Barbell, Dumbbells, Box or Step

Hinzugefügt von Matt Johnston

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Kettlebell-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

25 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 5 Runden

5 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 2 Runden

Dumbbell Single Leg Seesaws

Dumbbell Single Leg Seesaws

40 Wiederholungen

1 minute

Satz 4: 4 Runden

Overhead Presses

Overhead Presses

8 Wiederholungen

1 minute

Satz 5: 4 Runden

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 6: 3 Runden

Kneeling Box Jump

10 Wiederholungen

1 minute

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