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Mäßiges Training

Pyramid

Mäßig   14 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: No Equipment

Joey Riddle
 		    Hinzugefügt von Joey Riddle
Pyramid
Tags
Körpergewicht Trainings Oberkörper Trainings Workouts ohne Ausrüstung
Beschreibung

Pushup and sit-up pyramid

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Pushup
5 seconds
Situp
5 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Pushup
10 seconds
Situp
10 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Pushup
15 seconds
Situp
15 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Pushup
20 seconds
Situp
20 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 5: 1 Runde
Pushup
25 seconds
Situp
25 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 6: 1 Runde
Pushup
30 seconds
Situp
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 7: 1 Runde
Pushup
35 seconds
Situp
35 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 8: 1 Runde
Pushup
40 seconds
Situp
40 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 9: 1 Runde
Pushup
45 seconds
Situp
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 10: 1 Runde
Pushup
50 seconds
Situp
50 seconds
Rest
Rest
30 seconds

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