Im App Store herunterladen
Tags

Beschreibung

Want to make your backside perkier, rounder and lifted? Get on your workout gear, give some commitment and get ready to drop it low until you conquer your well deserved nice booty!


Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 seconds
Walking Squats
Walking Squats
50 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Burpees
Burpees
50 seconds
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
50 seconds

Satz 2: 1 Runde
Jog on the Spot
Jog on the Spot
50 seconds
Squats
Squats
50 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Froggy Jumps
Froggy Jumps
50 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
50 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 3: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 seconds
Burpees
Burpees
50 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
50 seconds
Lunge Jump
Lunge Jump
50 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 4: 1 Runde
Squats
Squats
1 Min 50 Sek
Lunges
Lunges
1 Min 50 Sek

Satz 5: 1 Runde
Seated Side Stretches
Seated Side Stretches
15 seconds
Quad Stretches
Quad Stretches
15 seconds


Verwandte Workouts

Bubbly Booty
21 Min 20 Sek, Intensiv
Booty Bounce
37 Min 20 Sek, Mäßig
Booty Workout
10 Min 40 Sek, Intensiv
Booty Booty Booty!!!
4 Min 5 Sek, Mäßig
Booty Blaster
10 minutes, Intensiv
The Booty Workout
8 minutes, Anfänger


Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.

Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Mäßig 2 Min  
Core   No Equipment
Tom's 1st

Tom's 1st

Mäßig 31 Min  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Anfänger 17 Min  
Yoga   Exercise Mat
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Intensiv 13 Min  
Full Body   No Equipment
Brazilian Booty

Brazilian Booty

Mäßig 16 Min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step

Workout Kategorien