Mäßiges Training

Booty Bounce

Mäßig Duration 37 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Jai Ivory

Tags

Unterkörper Trainings

Beschreibung

Get You That Nice Butt You Always Dreamed Of!

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Squats

1 minute

Side Lunges

1 minute

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 Min 30 Sek

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 Min 30 Sek

Glute Twist Lunges

Glute Twist Lunges

2 minutes

Rest

20 seconds

Satz 2: 2 Runden

Butt Kickers

2 minutes

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 Min 15 Sek

Side Squats

1 Min 40 Sek

Quad Stretches

1 Min 45 Sek

Glutes 100

1 Min 35 Sek

Rest

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 Min 25 Sek

Glute Reverse Squats

Glute Reverse Squats

1 minute

Lunge Jump

1 Min 35 Sek

Rest

10 seconds

Leg Lifts

1 minute

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