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Intensives Training

Perfect-B-Side

Intensiv   18 minutes

Zielbereiche: Glutes

Stefania Dall'armi
 		    Hinzugefügt von Stefania Dall'armi
Perfect-B-Side
Tags
Gesäß-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Glute Circles
Glute Circles
1 minute
Glutes 100
Glutes 100
1 minute
Tip Toe Glute Bridge
Tip Toe Glute Bridge
1 minute
Buttertoe Crunches
Buttertoe Crunches
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
1 minute
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
1 minute
Butt Lifts
1 Min 30 Sek
Supine Butterfly
Supine Butterfly
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Glute Circles
Glute Circles
1 minute
Glutes 100
Glutes 100
1 minute
Tip Toe Glute Bridge
Tip Toe Glute Bridge
1 minute
Buttertoe Crunches
Buttertoe Crunches
1 minute
Rest
20 seconds
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
1 minute
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
1 minute
Butt Lifts
1 Min 30 Sek
Supine Butterfly
Supine Butterfly
1 minute

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Butt
Butt
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L❤ve Y❤re Glutes 💝
L❤ve Y❤re Glutes 💝
20 Min 30 Sek, Mäßig
B1
B1
6 minutes,
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