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Mäßiges Training

Lower Abs

Mäßig   18 minutes

Zielbereiche: Core

Suzanne Parker
 		    Hinzugefügt von Suzanne Parker
Lower Abs
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 seconds
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 seconds
Basic Move
Basic Move
30 seconds
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 seconds
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 seconds
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 seconds
Leg Pull Back
Leg Pull Back
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 2 Runden
Bird Dog
Bird Dog
30 seconds
Frog Crunches
Frog Crunches
30 seconds
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 seconds
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
30 seconds
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
30 seconds
V-Ups
V-Ups
30 seconds
Leg Raises
Leg Raises
30 seconds
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

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