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Mäßiges Training

Circuit 2

Mäßig   16 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Chair

Ashley King
 		    Hinzugefügt von Ashley King
Circuit 2
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Burpees
Burpees
40 seconds
Rest
20 seconds
Lateral Lunges
30 seconds
Rest
30 seconds
Push Ups
30 seconds
Rest
30 seconds
Lunge With Twist
30 seconds
Rest
30 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
30 seconds
Rest
30 seconds
V-ups
30 seconds
Rest
30 seconds
Supermans
30 seconds
Rest
30 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
30 seconds
Rest
30 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 seconds
Rest
30 seconds
Flutter Kicks
30 seconds
Rest
30 seconds
Ice Skaters
Ice Skaters
30 seconds
Rest
30 seconds
Scissor Jumps
30 seconds
Rest
30 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Rest
30 seconds
Scissor Flutter Kicks
30 seconds
Rest
30 seconds
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 seconds
Rest
30 seconds
Lateral Leg Lifts
30 seconds

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