Anfänger Training

Beginners Boot Camp

Anfänger Duration 30 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Kelly Mckimm

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Squats

30 seconds

Lunges

30 seconds

Right Side Leg Lifts

30 seconds

Left Side Leg Lifts

30 seconds

Rest

30 seconds

Satz 2: 3 Runden

Push-Ups

30 seconds

Tricep Dips

30 seconds

Power Punches

30 seconds

Arm Pumps

30 seconds

Rest

30 seconds

Satz 3: 3 Runden

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

30 seconds

Floor Bridge

30 seconds

Butt Kickers

30 seconds

Side Lunges

30 seconds

Rest

30 seconds

Satz 4: 3 Runden

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 seconds

Fast Crunches

30 seconds

Russian Twists

30 seconds

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

30 seconds

Rest

30 seconds

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