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Mäßiges Training

Quick Bootcamp

Mäßig   22 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Gym Free Fitness
 		    Hinzugefügt von Gym Free Fitness
Quick Bootcamp
Tags
Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Jog
Jog
20 seconds
High Knee Pulls
High Knee Pulls
20 seconds
Jog
Jog
20 seconds
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
20 seconds
Skips in Place
Skips in Place
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 3 Runden
Squats
Squats
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 4: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 3 Runden
Lunges
Lunges
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 6: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute

Satz 7: 2 Runden
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
20 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
10 seconds
Rest
Rest
1 minute

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Getting Started
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