Mäßiges Training

Quick Bootcamp

Mäßig Duration 22 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Gym Free Fitness

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Jog

20 seconds

High Knee Pulls

High Knee Pulls

20 seconds

Jog

20 seconds

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

20 seconds

Skips in Place

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Rest

30 seconds

Satz 3: 3 Runden

Squats

30 seconds

Rest

10 seconds

Push-Ups

30 seconds

Rest

10 seconds

Satz 4: 1 Runde

Rest

1 minute

Satz 5: 3 Runden

Lunges

30 seconds

Rest

10 seconds

Sit-Ups

30 seconds

Rest

10 seconds

Satz 6: 1 Runde

Rest

1 minute

Satz 7: 2 Runden

Squat Jumps

30 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconds

Squat Jumps

20 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 seconds

Squat Jumps

10 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

10 seconds

Rest

1 minute

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