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Intensives Training

Beginner Boot Camp

Intensiv   10 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Jump Rope, Stability Ball

Jamie Sommerdorf
 		    Hinzugefügt von Jamie Sommerdorf
Beginner Boot Camp
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Seilspringen-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 Min 30 Sek
Squats
Squats
2 minutes
Lunges
Lunges
1 minute
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 seconds
Oblique Crunches
Oblique Crunches
30 seconds
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minute
Flying Supermans
Flying Supermans
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Push Ups on Stability Ball
Push Ups on Stability Ball
30 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minutes

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