Mäßiges Training

ABS!

Mäßig Duration 7 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Nathan Wojciechowski

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Elbow Plank

1 minute

Rest

10 seconds

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

45 seconds

Rest

10 seconds

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

45 seconds

Rest

10 seconds

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 seconds

Rest

10 seconds

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

1 minute

Rest

20 seconds

Ab Curls

30 seconds

Rest

5 seconds

Fast Crunches

20 seconds

Rest

10 seconds

Leg Lifts

1 minute

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