Anfänger Training

Sunday

Anfänger Duration 8 minutes

Zielbereiche: Core, Shoulders, Glutes

Hinzugefügt von Jessica Dykin

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

45 Jumping Jacks

1 minute

15 Squats

1 minute

5 Sumo Squats

25 seconds

50 Russian Twists

1 minute

Elbow Plank W/ Leg Lift

30 seconds

10 Calf Raises

30 seconds

5 Kneeling Pushups

1 minute

Lying Supermans

Lying Supermans

30 seconds

10 Lunges (each Leg)

1 minute

40 Crunches

1 minute

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