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Mäßiges Training

Stretching

Mäßig   8 minutes

Zielbereiche: Full Body

Dorin Virgiliu
 		    Hinzugefügt von Dorin Virgiliu
Stretching
Tags
Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
10 seconds
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
10 seconds
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
10 seconds
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
10 seconds
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
15 seconds
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
20 seconds
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
15 seconds
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
15 seconds
Body Circles
Body Circles
20 seconds
Squats
Squats
30 seconds
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
20 seconds
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
10 seconds
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
10 seconds
High Knee Pulls
High Knee Pulls
15 seconds
Frog Crunches
Frog Crunches
30 seconds
Half Frog Pose
Half Frog Pose
30 seconds
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
15 seconds
Head to Knee
Head to Knee
20 seconds
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
30 seconds
Right Head to Ankle
Right Head to Ankle
15 seconds
Left Head to Ankle
Left Head to Ankle
15 seconds
Side Bends
Side Bends
20 seconds
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
20 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Side Bends
Side Bends
20 seconds
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
20 seconds

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