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Anfänger Training

Mornings.

Anfänger   4 minutes 30 seconds

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Ausrüstung: Wall

Lydia Campbell
 		    Hinzugefügt von Lydia Campbell
Mornings.
Tags
Körpergewicht Trainings Arm-Workouts Wand-Workouts
Beschreibung

A great start to the morning.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 seconds
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 seconds
Overhead Stretches
Overhead Stretches
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 1 Runde
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
15 seconds
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
15 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 3: 1 Runde
Wall Push-Ups with Leg Lifts
Wall Push-Ups with Leg Lifts
40 seconds
Rest
Rest
25 seconds
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
15 seconds
Wall Diamond Push Ups
Wall Diamond Push Ups
20 seconds
Rest
Rest
30 seconds

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