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Mäßiges Training

Abs Workout

Mäßig   18 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Dumbbells

Christy Lo
 		    Hinzugefügt von Christy Lo
Abs Workout
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Abs

Exercises

Satz 1: 1 Runde
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 seconds
Donkey Whips
Donkey Whips
30 seconds
Donkey Whips
Donkey Whips
30 seconds
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Crunch Punches
Crunch Punches
20 seconds
In and Outs
In and Outs
30 seconds
Plank
Plank
45 seconds
Rest
Rest
2 minutes
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 seconds
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 seconds
Donkey Whips
Donkey Whips
30 seconds
Donkey Whips
Donkey Whips
30 seconds
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
40 seconds
Right Side Plank Rainbows
Right Side Plank Rainbows
40 seconds
Left Side Plank Rainbows
Left Side Plank Rainbows
40 seconds
Rest
Rest
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
40 seconds
Right Side Crunches
30 seconds
Left Side Crunches
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Left Side Plank
Left Side Plank
40 seconds
Right Side Plank
Right Side Plank
40 seconds
Plank
Plank
1 minute
Leg Lifts
Leg Lifts
30 seconds
Donkey Whips
Donkey Whips
30 seconds
Donkey Whips
Donkey Whips
30 seconds

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