Mäßiges Training

Abs Workout

Mäßig Duration 48 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Narayana Vamsee Kolluru

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 Min 30 Sek

Ab Chop Ups

1 Min 30 Sek

Ab Curls

1 Min 30 Sek

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 Min 30 Sek

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

2 minutes

Rest

2 minutes

Ankle Grabbers

1 Min 30 Sek

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 Min 30 Sek

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 Min 30 Sek

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 Min 30 Sek

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 Min 30 Sek

In and Outs

1 Min 30 Sek

Rest

5 minutes

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