Mäßiges Training

Abs Workout

Mäßig Duration 7 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Digvijay Singh

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

12 Wiederholungen

30 seconds

Buttertoe Crunches

Buttertoe Crunches

15 Wiederholungen

20 Wiederholungen

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

45 seconds

30 seconds

10 Wiederholungen

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

10 Wiederholungen

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

10 Wiederholungen

30 seconds

15 Wiederholungen

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

10 Wiederholungen

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

10 Wiederholungen

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 seconds

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Apple Watch Ultra 2

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