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Intensives Training

UFC Workout

Intensiv   24 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Andrew Smith
 		    Hinzugefügt von Andrew Smith
UFC Workout
Tags
Schulter-Workouts
Beschreibung

A UFC Workout that you can do without equipment.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
15 seconds
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
15 seconds
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
15 seconds
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
15 seconds

Satz 2: 3 Runden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minute
Squats
Squats
1 minute

Satz 3: 2 Runden
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 seconds
Pop Squats
Pop Squats
1 minute
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minute
Squats
Squats
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minutes

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