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Satz 1: 1 Runde
Treadmill Moderate Jog
Treadmill Moderate Jog
15 minutes
Elliptical Machine
Elliptical Machine
30 minutes
Fast Stair Steps
Fast Stair Steps
10 minutes
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Sit-Ups
Sit-Ups
2 minutes
Pop Squats
Pop Squats
3 minutes
Split Abs
Split Abs
2 minutes
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
3 minutes
Leg Lifts
Leg Lifts
2 minutes
Leg Press
Leg Press
3 minutes


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