Mäßiges Training

Ab Ripper

Mäßig Duration 11 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Victor Garcia

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

In and Outs

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

1 minute

Knee Hugs

1 minute

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 minute

Scissor Kicks

1 minute

Pulse Ups

1 minute

V-Ups

1 minute

Left Leg Climbs

Left Leg Climbs

30 seconds

Right Leg Climbs

Right Leg Climbs

30 seconds

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 seconds

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 seconds

Russian Twists

1 minute

Verwandte Workouts

10 Min 32 Sek, Intensiv

6 Min 6 Sek, Intensiv

7 Min 20 Sek, Intensiv

7 Min 55 Sek, Intensiv

1 Std 30 Min, Intensiv

5 minutes, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

ab ripper

Mäßig

10 Min

Quick Core Foundation

Anfänger

10 Min

Core

Stability Ball

Elliptical

Intensiv

12 Min

Treadmill

Mäßig

15 Min

Cardio Machine

Donkey Whips

Mäßig

60 Sek

Glutes

No Equipment

Glute Focus

Mäßig

47 Min

Glutes

Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper