Anfänger Training

Wake Up

Anfänger Duration 10 minutes

Zielbereiche: Yoga

Hinzugefügt von Becca Zimlinghaus

Tags

Beschreibung

Morning yoga routine

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

45 seconds

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Upward Salute

45 seconds

Fold Forward

45 seconds

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

45 seconds

Right Lunge

45 seconds

Yoga Plank

45 seconds

Chaturanga

45 seconds

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

45 seconds

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

45 seconds

Left Lunge

45 seconds

Fold Forward

45 seconds

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Upward Salute

45 seconds

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

45 seconds

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