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Mäßiges Training

Core Pilates

Mäßig   11 minutes

Zielbereiche: Core

Leah Joyce
 		    Hinzugefügt von Leah Joyce
Core Pilates
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

Adjusted for time.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Cat Cow
Cat Cow
50 seconds
Ab Curls
Ab Curls
50 seconds
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
40 seconds
Leg Pull Back
Leg Pull Back
50 seconds
Rest
Rest
15 seconds
"O" Balance
"O" Balance
50 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 1 Runde
Roll Ups
Roll Ups
1 minute
Transition
Transition
20 seconds
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
1 minute
Transition
Transition
20 seconds
Pilates Scissors
Pilates Scissors
1 minute
Transition
Transition
20 seconds
The Saw
The Saw
1 minute
Transition
Transition
20 seconds
Teasers
Teasers
1 minute
Rest
Rest
20 seconds

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