Mäßiges Training

All Workout

Mäßig Duration 20 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Ange C.

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Cat Cow

1 minute

Side Bends

2 minutes

Quad Stretches

1 minute

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minute

Torso Twists

1 minute

Bird Dog

1 minute

Russian Twists

2 minutes

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Floor Wipers

1 minute

Transition

20 seconds

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minute

Walking Lunges

3 minutes

Rest

30 seconds

Sit-Ups

2 minutes

Leg Lifts

2 minutes

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Warm It Up

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Core

Exercise Mat

Push HIIT Up

Intensiv

13 Min

Full Body

No Equipment

Ab-Solute Challenge

Intensiv

8 Min

Core

No Equipment

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