Mäßiges Training

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Mäßig Duration 38 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells

Hinzugefügt von Austin Dick

Tags

Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Arm Pumps

1 minute

Push-Ups

1 minute

Elbow Plank

1 Min 15 Sek

Sit-Ups

1 minute

Squats

1 minute

Lunges

1 minute

Rest

15 seconds

Shoulder Shrugs

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2 minutes

Army Crawls

1 minute

Dumbbell Chest Press

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2 minutes

Rest

1 minute

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