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Intensives Training

Make It Count

Intensiv   45 minutes

Zielbereiche: Full Body

Andrea Cranson
 		    Hinzugefügt von Andrea Cranson
Make It Count
Tags
Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Side Lunge To Fast Feet
1 minute
Burpee 1-2 Punch
45 seconds
Side Lunge To Fast Feet
1 minute
Shadow Boxing
Shadow Boxing
45 seconds
Boxer Fist Reaches
Boxer Fist Reaches
30 seconds
Fast Feet To Double Lunge Hop
1 minute
Single Arm Plank
30 seconds
Single Arm Plank
30 seconds
Squat Hold
30 seconds
Transition
Transition
1 minute

Satz 2: 2 Runden
Froggy Jumps
Froggy Jumps
45 seconds
Crab Kicks
45 seconds
Crab Opposite Toe Touch
45 seconds
Ab Roll Up
1 minute
Speed Knee
45 seconds
Speed Knee
45 seconds
Static Squat Weighted Halo
45 seconds
Touch The Floor
45 seconds
Cross Jacks
Cross Jacks
30 seconds
Transition
Transition
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Burplankpunchjack
1 minute
Chair Kicks
45 seconds
Burplankpunchjack
45 seconds
Reverse Kicks
30 seconds
Burplankpunchjack
30 seconds
Front Kicks
30 seconds
Plank Jacks
30 seconds
In And Outs
30 seconds
Plank
2 minutes

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