Anfänger Training

Flex 1

Anfänger Duration 3 minutes

Zielbereiche: Full Body

Hinzugefügt von Ron Neiger

Tags

Ganzkörper Trainings

Beschreibung

Start up

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Quad Stretches

30 seconds

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 seconds

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 seconds

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

30 seconds

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

1 minute

Verwandte Workouts

4 Min 20 Sek, Mäßig

5 Min 30 Sek, Anfänger

8 minutes, Anfänger

Stretches & Cool Down

Stretches & Cool Down

4 minutes, Anfänger

Warm Up Stretch

Warm Up Stretch

4 minutes, Anfänger

2 Min 23 Sek, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper