Anfänger Training

Cardio

Anfänger Duration 24 minutes

Hinzugefügt von Jose Mora

Beschreibung

Combination of walking, stretching, jogging and jumping jacks.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Walking High Knees

Walking High Knees

30 seconds

Quad Stretches

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

Warm-Up Walk

5 minutes

Satz 5: 4 Runden

Jog

1 minute

Warm-Up Walk

1 minute

Jumping Jacks

1 minute

Satz 6: 1 Runde

Cool-Down Walk

5 minutes

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Polar H10 Heart Rate Monitor

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