Intensives Training

Quick Cardio

Intensiv Duration 28 minutes

Hinzugefügt von Joseph Lambeth

Beschreibung

30 min morning jog

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 seconds

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 seconds

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

1 minute

Satz 2: 3 Runden

Jumping Jacks

1 minute

Rest

30 seconds

Burpees

1 minute

Rest

1 minute

High Knees

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 3: 3 Runden

Rapid Punches

1 minute

Rest

30 seconds

Wacky Jacks

1 minute

Rest

1 minute

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