Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Upper Body

Mäßig   17 minutes

Zielbereiche: Core

Joseph Dubow
 		    Hinzugefügt von Joseph Dubow
Upper Body
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
30 seconds

Satz 2: 2 Runden
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Crunches
Crunches
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
5 Way Push Ups
5 Way Push Ups
30 seconds
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Chest Openers
Chest Openers
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Crunches
Crunches
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 3: 1 Runde
Side Plank Dips
Side Plank Dips
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Kneeling Right Side Plank
Kneeling Right Side Plank
30 seconds
Kneeling Left Side Plank
Kneeling Left Side Plank
30 seconds
5 Way Push Ups
5 Way Push Ups
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Verwandte Workouts

Morning
Morning
11 Min 11 Sek, Anfänger
A
A
12 Min 20 Sek, Mäßig
Core
Core
4 minutes, Mäßig
Body
Body
11 Min 20 Sek, Mäßig
Full Body
Full Body
7 Min 15 Sek, Intensiv
Good Morning
Good Morning
6 Min 20 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Military Leg & Ab Superset

Military Leg & Ab Superset

Mäßig 15 Min  
Lower Body   No Equipment
Olympic Bottom Melt

Olympic Bottom Melt

Mäßig 12 Min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Arms strengthen

Arms strengthen

Mäßig 12 Min  
Arms  
Save Your Legs

Save Your Legs

Mäßig 14 Min  
Core   No Equipment
Lower Body

Lower Body

Mäßig 18 Min  
Legs  

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos