Intensives Training

Lower Body

Intensiv Duration 47 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Barbell, Strength Machine, Stability Ball, Chair, Pull Up Bar, Dumbbells

Hinzugefügt von Greg Lewis

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Langhantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Übungsball-Workouts Stuhl-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Barbell Squats

1 minute

Rest

1 minute

Satz 2: 6 Runden

Leg Curls

1 minute

Rest

1 minute

Satz 3: 2 Runden

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 Min 30 Sek

Rest

1 minute

Satz 4: 4 Runden

Tippy Toes

1 minute

Rest

1 minute

Satz 5: 4 Runden

Hanging L Raises

Hanging L Raises

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 6: 4 Runden

Weighted Ball Crunch

Weighted Ball Crunch

1 minute

Rest

1 minute

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