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Intensives Training

Lower Body Blast

Intensiv   38 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ghadeer Balsheh
 		    Hinzugefügt von Ghadeer Balsheh
Lower Body Blast
Tags
Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Squats
Squats
1 minute
Lying Supermans
Lying Supermans
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 3 Runden
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minute
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 3 Runden
Squat Jacks
Squat Jacks
1 minute
High Knees
High Knees
1 minute
Rest
Rest
45 seconds

Satz 4: 3 Runden
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minute
Butt Lifts
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 5: 3 Runden
Reverse Lunge to Left Side Lunges
Reverse Lunge to Left Side Lunges
1 minute
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

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