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Anfänger Training

Wall Pushups

Anfänger   26 minutes

Zielbereiche: Chest, Arms, Core

Forrest Gendron
 		    Hinzugefügt von Forrest Gendron
Wall Pushups
Tags
Brust-Workouts
Beschreibung

4 rounds of 5 reps of wall pushups

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Wall Tricep Push Ups
Wall Tricep Push Ups
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Wall Push-Ups with Clap
Wall Push-Ups with Clap
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Wall Diamond Push Ups
Wall Diamond Push Ups
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Wide Grip Wall Pushups
1 minute
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 2 Runden
Plank
Plank
15 seconds
Rest
5 seconds
Plank
Plank
20 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Plank
Plank
30 seconds

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Push-Ups
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push ups
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Stading Push-Ups
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